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Pilates
Pilates é um sistema de mais de 500 exercícios controlados que trabalham a mente e todo o corpo. Ele é balanceado entre o treino de força e flexibilidade que melhoram a postura, reduz o stress e tonifica a musculatura. Vários músculos do corpo são trabalhados ao mesmo tempo através de exercícios suaves e contínuos, com uma particular concentração na fortalização e estabilização do centro do corpo (o abdomen, as costas e a cintura pélvica).
INDICAÇÕES
Tendinite;
Bursite
Pacientes neurológicos;
Crianças;
Idosos;
Gestantes;
Entorses;
Hérnia de disco;
Protusão;
Traumas Ligamentares;
Lombalgia;
MMSS: Ombros, cotovelo, Mãos, Punho;
MMII: Pés, Joelho, Tornozelo, Quadril.
BENEFÍCIOS
Aumenta da força, a flexibilidade e o equilíbrio;
Tonifica e fortalece os músculos;
Torna os músculos profundos do abdomen mais fortes, de forma a ajudar o centro do corpo;
Trabalha a mente e melhora da consciência corporal;
Cria padrões de movimentos mais eficientes, tornando o corpo menos propenso a lesões;
Reduz o Stress, alivia a tensão, aumenta a energia;
Restaura o alinhamento corporal e da postura;
Cria uma coluna espinhal mais forte e flexível;
Ajuda na recuperação de lesões;
Aumenta a amplitude de movimento das articulações;
Melhora a circulação sanguinea;
Eleva a coordenação neuromuscular;
Oferece alívio para dores nas costas e nas articulações;
Corrige o treino excessivo em grupos musculares que podem levar a lesões;
Aprimora a mobilidade, agilidade e potência;
Complementa treinos esportivos e desenvolve a capacidade física para atividades da vida diária;
Melhora a qualidade do sono;
Ajuda na parte sexual.
